高考前一个月家长怎么做对于孩子能否从容备考是非常关键的，越是临近高考，考生的压力就会越大，可能会因为一次考试的失利，导致孩子信心丧失，所以家长不要再将自己的压力转嫁到孩子身上，高考前一个月家长要多和孩子讲笑话，帮孩子放松下来。
压力过大，“学霸”突然不会做题
高考前夕，一位考生担心高考落榜，悄悄拿了家里2000元离家出走；另一名来自市实验性示范性高中的“学霸”，一次模拟考最后20分钟还剩两道大题目来不及做，心理崩溃，突然不会解题；不少考生家长也反映：临近考试，家长心理压力增大，做任何事小心翼翼，甚至和孩子说话都有顾虑……
讲座上，杨敏毅先展示了一幅画：大苹果下的一个小孩子。“幼儿园小朋友看到的是一只巨大的苹果，他们觉得很大、很好吃，看到的是喜悦；但在家长和高三学生看来，这就是压力。”杨敏毅解释说，高考压力很大程度是社会带来的压力，家长和考生面对压力表现出一些心态问题。
“每位考生的家庭环境，应是温馨又宁静，但‘宁静’千万不能走向另一个极端。”杨敏毅举了个反例：有位家长考前在家做“家庭静音工程”，走路轻轻的、电话拆了、抽水马桶不许用、楼上有人走动就打招呼……杨敏毅说，生活中不可能没有一点声音，考生对声音的过分敏感其实是内心有压力的借口，家长不应迁就而要缓解。
杨敏毅提出，中高考应先建立一个目标——让孩子考入理想的学校，随后可以细分成三个层面：第一层目标是理想目标，第二层是现实目标，第三层是托底目标。对于不同情况的考生，优等生是“钢丝上的舞者”，应先自我减压，以求稳定发挥；中等生则查漏补缺；困难生要建立自信，不到最后不轻言放弃。
疲沓消瘦，频现“考前综合征”
一位极度焦虑的妈妈前来咨询：最近女儿除了做作业，对其他事毫无兴趣，已持续一段时间出现抑郁症状，半年消瘦了10公斤，头发脱落，连生理期也改变。另一位妈妈焦急地求助心理专家：临考前，父子吵架，爸爸给了儿子一巴掌，儿子已连续两个月不叫爸爸。妈妈很担心：儿子每天诅咒爸爸，父子成仇敌。
“容易疲劳、注意力涣散、效率下降等，这都是‘考前综合征’的表现。”杨敏毅分析，当考生考前持续出现失眠、生病、白发、腹泻等症状，需请心理教师及时调适。还有些孩子临考前出现疲沓状态，一方面可能是疲劳，另一方面也是缺乏信心的表现。
晚上失眠睡不着，第二天早上又不起来，高考前孩子失眠怎么办？杨敏毅认为，考试前一天有点兴奋或睡不着很正常。提醒家长早晨千万别用“不能再睡了”来斥责孩子，相反，轻松的笑话可能会有意想不到的效果。杨敏毅以她儿子的亲身经历为例，“你爬不起来，我拉你一把，你180斤，我120斤，我们来拔河，我是你的一个支点，我来撬动你。”结果在一片笑声中，儿子按时起床了。
杨敏毅主张老师、家长要读懂孩子的心理需求，家长和孩子先做朋友，而不要用权威姿态面对孩子。填报志愿时，应以孩子个人兴趣为先。考前孩子爱穿什么、想吃什么等，都可由孩子自己决定。
调节心理，考前多做“鹰字操”
讲座现场，家长们与专家积极互动。有家长问：临考前，考生还能继续使用智能手机吗？杨敏毅答，最好不要强行断网，这如同临时戒烟戒酒，孩子可能出现烦躁情绪，建议以适度为佳。有位妈妈担心：临考前女儿每晚11时就睡觉了，睡前还听音乐。虽然女儿平时成绩不错，但妈妈愈发紧张。杨敏毅首先肯定了女孩的积极轻松心态，她提出：考前倒计时一周，不要再做难题；考前倒计时3天，不要再做作业。考生平时可多松弛一下，适当锻炼，如去博物馆或散步，但忌激烈运动。
杨敏毅认为，对考生而言，“超常发挥”是可遇不可求的小概率事件，只要“正常发挥”就是成功，但一定要拒绝“失常发挥”。她向家长演示了“鹰字操”，即学生双手向前紧握，写一个“鹰”字。写“鹰”字时，身体最大程度地舒展，写每一个笔画时保持意念集中，用最大幅度将“鹰”字写完。常做“鹰字操”，既是有氧运动的身体调整，也是一种积极的心理暗示。
30高考网 小编推荐你继续浏览：临近高考家长要允许考生发脾气高考家长如何为孩子收集高考信息高考家长该怎样帮孩子选择学校2015年临近高考家长应该怎么做？
以上，就是30高考网小编给大家带来的高考前一个月家长要多和孩子讲笑话全部内容，希望对大家有所帮助！
