2020年高考倒计时1天：只打心理战 不关注别人

高考前夕如何打赢心理战

临近高考，考生拼尽全力最后一搏，有的考生因为过度紧张，出现心理问题。记者从北京第二医院“少男少女心理咨询门诊”获悉，近几天，前来咨询的高三家长和考生多了起来。该院心理咨询医生邓军说，考前焦虑紧张以及伴随而来的多种现象属于正常，考生家长需要正视，才能找到对应的解决办法。

家长过度关心 孩子容易焦虑

考生症状：考生决定不考了

“马上就要高考了，我女儿竟然说不想参加了……邓医生，请您帮帮我们。”这位家长说，自从女儿李静(化名)上高三以来，全家人都围着她转。担心学校的饮食没营养，父亲每天到学校送营养餐，每天晚上，全家陪着女儿复习到深夜，今年4月，母亲还向单位请了病假，专门待在家里照顾女儿高考，可没想到，女儿竟然决定不参加高考了。

专家建议：

案例中的考生不愿参加高考，其实就是紧张过度、压力过大，怕失败，索性放弃高考。这种紧张氛围是社会、学校、家庭和个体多方面因素共同造成的。高考临近，学校两天一小考，三天一大考，家长和考生也到处找些难题偏题来做，很多考生没有，睡眠严重不足。

事实上，来自家长的压力是造成考生焦虑紧张的主要原因，家长过于关心孩子，把自己的生活重心完全放在了孩子高考这一件事上，让孩子不知所措，增添烦恼。在咨询中，李静说：“父母对我高考投入这么大的精力，虽然他们嘴上说考不上没关系，可我知道，要是真的考不上，后果不知道会怎样。”李静的父母为了孩子高考，请假在家照顾，反而增加了孩子的压力。家长在考前的焦虑紧张和不稳定情绪不比考生轻，在这个关键时期，考生和家长更容易互相埋怨、责骂甚至动用暴力。明智的家长这时可以淡化与孩子的关系，甚至保持一定的距离，孩子复习时，家长如果能像平常一样看电视，做自己的事情，就是给孩子最好的“定心丸”。如果是平时学习不错的孩子，家长更应该为其创造一个宽松的环境。