现在一提起高考，不仅考生和家长心理紧张，就是我们这些“过来人”，心情也显得不那么轻松。考生背负着强大的精神压力，有的考生甚至出现了“越想学越学不进去”、懒散、身心疲惫的情况。 30高考网 小编为家长们收集五位高考状元及其家长的高考经验幷进行归纳总结，供今年高考考生家长借鉴。
一、家中复习环境与考场环境一致
考虑到有些考点没有安装空调，因此孩子在家复习这几天，天气再热他们都不开空调，保持与考场一致的环境。这样孩子在考场考试的环境与平时复习环境一致，才不会因适应不了考场环境而发挥失常。
二、不要给孩子施加压力
快高考了，孩子本身思想压力就不轻，做父母的应该淡化高考气氛，让孩子自己去复习。高考之前家里和平时一样，不要有紧张气氛。别让孩子觉得家长关心得太多，让孩子产生“我要是考不好，对不起爸妈”的想法，增加孩子的思想负担，对考试极为不利的。
三、家长不必送孩子进考场
孩子都是懂事的孩子，他们都希望考上理想的大学。一位状元这样说：“我不希望他们像别的父母那样，在太阳地里天天站着，那样我会不安心答题。”其家长说：“我们就没有到现场，该怎么上班怎么上班。”事实证明这样的效果非常好。
四、游戏可缓解压力但要适度
孩子觉得比较有效的放松方式是玩游戏，作为家长应给孩子限定玩游戏的时间，原则上不能超过一个小时。家长要和孩子多沟通，让孩子明白上网、玩游戏只能作为备战考试期间的一种调节、放松方式，不能投入过多的时间和精力。不然会影响高考成绩，进而可能会影响一生。
五、要平常心面对高考
考学生中常见的心理障碍症，主要是由于考生长期、持续的精神紧张而对考试异常恐惧所致。建议考生学会自我减压，以平常心对待高考；试着逐步将考试看成一次普通的作业，并非不重视，而是从容不迫地应对这种紧张的智力活动。有效的减压方法很多，简单的有选择一些适合自己的轻音乐，放松自己，减少紧张感。另外，健康用脑可以在无形中帮助减压。
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对高三考生的一项调查显示，面临高考的考生认为家长日常的10句用语最影响他们的备考情绪和心理状态：
忌语一：“你一定要考上重点大学！”
忌语二：“你一定要在班里考进前几名！”
忌语三：“12年的学习，关键就在这次考试，你一定要好好把握！”
忌语四：“这次考不好不要紧，明年可以复读！”
忌语五：“什么事都不要你做，你只要好好复习就行了。”
忌语六：“好好复习，高考时来个超常发挥！”
忌语七：“你看去年谁家的孩子考了个好大学，你一定要像他一样！”
忌语八：“你们班其他同学这次模拟考考了多少分？”
忌语九：“咱们这一家子可都看着你这次高考了！”
忌语十：“我明天去跟你们老师谈谈，看看你到底能考上什么样的大学！”
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