2019年成人高考即将来临，在考试前的这段时间里，努力复习虽然很重要但是调节心态也很关键，考生学会减压会使复习的效果事倍功半。所以考生掌握成人高考考前减压方法，这样才能使和学习达到理想的效果。
2019年成人高考考前减压方法（四种）
一、注意力转移法
大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降，考前复习可以先测试自己的专注力延续时间（大多数考生在20分钟左右），根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习，即注意力转移法。文科（如语文）是发散思维、理科（如数学）是逻辑思维，这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。
二、运动休息法
感觉大脑疲劳可适当运动，以10分钟为宜，超过10分钟就适得其反了。
三、心理暗示法
把自己所有的复习资料分门别类准备妥当，这不仅节约复习时间和提高效率，也是一种心理暗示，意味着“我已经准备好了考试”，有益缓解心理压力。
四、增强自信法
从平时做练习题时就先挑会做的，别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信，在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。
自信是关键，有了信心，成考就能从容应对。成考没有你想像中那么难，如果因为紧张和担心而临阵脱逃，那就一切都白费了，千万不要缺考。如若考生想要了解更多成考资讯可以向我们的专业老师咨询。就大家比较关心的2019年成人高考报考条件、报考流程、考试时间、成绩查询、录取查询等相关信息，我们都会第一时间进行答复，期待大家及时与我们联系！
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