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2019年成人高考考前减压方法(四种)

今天30高考网小编整理了2019年成人高考考前减压方法(四种)相关信息,希望在这方面能够更好的帮助到考生及家长。

2019年成人高考即将来临,在考试前的这段时间里,努力复习虽然很重要但是调节心态也很关键,考生学会减压会使复习的效果事倍功半。所以考生掌握成人高考考前减压方法,这样才能使和学习达到理想的效果。


2019年成人高考考前减压方法(四种)


2019年成人高考考前减压方法(四种)


一、注意力转移法

大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降,考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右),根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习,即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维,这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。


二、运动休息法


感觉大脑疲劳可适当运动,以10分钟为宜,超过10分钟就适得其反了。


三、心理暗示法


把自己所有的复习资料分门别类准备妥当,这不仅节约复习时间和提高效率,也是一种心理暗示,意味着“我已经准备好了考试”,有益缓解心理压力。


四、增强自信法


从平时做练习题时就先挑会做的,别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信,在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。


自信是关键,有了信心,成考就能从容应对。成考没有你想像中那么难,如果因为紧张和担心而临阵脱逃,那就一切都白费了,千万不要缺考。如若考生想要了解更多成考资讯可以向我们的专业老师咨询。就大家比较关心的2019年成人高考报考条件、报考流程、考试时间、成绩查询、录取查询等相关信息,我们都会第一时间进行答复,期待大家及时与我们联系!


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