怎样学好蛙泳换气

一、动作开始两手从两侧向身体的下方开始划水，这个时候就开始换气。

二、双手合拢、头向上抬、嘴露出水面的时候，呼气，完成。肩部露出水面。

三、嘴巴闭上。吸气。肘关节继续向前伸展，双臂向前移动伸直。

四、头进入水中，双手伸直向前，准备开始重复下一次的动作。

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