高考冲刺进入倒计时 心态比状态更重要

距离2021年高考仅剩半个月时间了，复习已进入最后的冲刺阶段。心态决定成败，高考赛场不仅仅是知识的角逐更是心理素质的较量，备考复习和考试当中学生的心态直接影响着学生成绩的高低。

自我否定——尖子生备考通病

性格开朗的静文成绩在班级一直名列前茅，学习生涯基本没让父母操心。没想到临近高考，她有点喘不过气，尤其是一模成绩出现波动后。担心成绩不理想全家人失望。现时，她每天都会奋战到11点半，上课总是拼命集中精力，记住老师说的每一句话，生怕听漏了一道例题。看到了部分同学成绩一直往上冲，自己的成绩在全市排名徘徊不前这种状态渐渐让她觉得压抑。记者走访发现，这种情况在尖子生群体中并不鲜见。

校长分析：“大考当前，总是有一部分优秀学生受别人的影响比较大，这时最需要摆正心态，从过分焦虑中抽离，做好自己。”南海执信中学校长黄心滔表示，考生不要把分数看作是一种负担，一种评价，而是要把它看作是一种鞭策和检验自身知识体系的工具。”

中等生——越复习成绩越倒退

看着黑板上“高考倒计时”的天天逼近，阿文心里有点恐慌，模拟考试的计划是班上前进五名，可是成绩发下来以后，自己不但没有进步，反而倒退了两个名次，对高考越来越没有信心了。“为什么比别人努力，结果总是不如别人?”在2A线门口徘徊得他担心读不了2A，只能增加家里负担去读2B了。

校长分析：中山大学附中三水实验学校校长樊瑞介绍，高考复习到现阶段就像马拉松跑到最后的几公里，很多同学已经掌握了一定的基础知识。尽管学习用心，但剩下的多是难点，加之精神、心理等多种因素的影响，进步的速度突然放慢，成绩停滞或下降。这是典型的高考高原反应症状。

樊瑞建议目前考生首先是调整期望目标，调适心理压力，既保持适度紧张感又能自我放松。在复习过程中要分析、反省学习状态，看待发现错题、问题，学习的过程，螺旋式上升是为了感受最后胜利力量。恰当安排各门功课的学习时间，集中学习和分散学习相结合，不容易产生疲劳。

后进生——感觉追赶无望

都说高考是人生的一道坎，眼看着考试一天天临近，可是家住桂城的高三学生阿瑶却感觉自己心情越灰。由于她所在的班不是学校的重点班，大部分同学在初升高时分数就不高，基础知识不扎实，许多连最基本的知识都掌握得不全面，在冲刺高考的过程中，越发感觉吃力和泄气。

家长肖先生也反映，孩子因为学习成绩一直不是太好，对高考的结果不抱很大希望，越到高考临近越表现出了一种悲观、放弃的心理。

校长分析：华师附中南海实验高中校长李卫东表示在后进学生最后这个阶段更不能放弃。用好这半个月时间，成绩提高20分还是有可能达到的。建议这类考生可以选择一些基础题作为平常的练习重点，这样一方面可以给自己增加信心，另一方面也是巩固知识，确保基础分尽力拿。

对于家长来说，这段时间的谈话也要注意技巧，“家长谈论的话题不要只围着高考、分数，多情感沟通疏导孩子，帮助他们重拾信心。