想要高考考得好，不仅取决于笔尖上的发挥，还要有舌尖上的饮食来帮忙。高考复习期间吃得好，能帮助我们提升身体状态，从而提升高考复习的效率。今天 93高考网 小编在舌尖上的高考中，为大家推荐的美食是玉米山药排骨汤，我们一起来品尝。
玉米山药排骨汤食谱原料：
小排骨，水果玉米，胡萝卜，山药，盐，姜片。
玉米山药排骨汤对高考复习同学的好处：
中医学指出，玉米性味甘平，具有补中益脾、止渴消肿、利尿、利胆、止血、降压、消炎之功效。
营养学认为，玉米营养丰富、而且热值低，内含特有的胶蛋白。它可以为人体提供丰富的营养，促进健康，对于抗癌、防衰也起到了不可替代的作用。
玉米中含有的粗纤维能帮助人体有效地清理各种有害物质，平衡膳食结构，为人体健康保驾护航。
此外，黄玉米可以补充人体 维生素 A的不足，对视力十分有益。其营养成分能降低血清胆固醇、防止高血压、冠心病、心肌梗塞的发生。并具有延缓细胞衰老和脑功能退化等作用。
玉米食品有显著的保健作用，长期食用可以避免动脉硬化及高血脂现象。国外早已不再将其视为粗粮食品，而是当做不可忽视的主食。
山药：补脾;养肺;固肾;益精之功效。
玉米：含蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁、维生素B1、B2、B6，烟酸、泛酸、胡萝卜素、槲皮素等成分。
排骨：排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。
玉米山药排骨汤制作方法：
1.小排骨洗净，飞水;
2.锅中放多量水，小排骨，姜片，烧开后转小火;
3.焖煮45分钟后，加入胡萝卜，玉米续煮10分钟;
4.加入山药，继续焖煮5分钟;
5.出锅前加适量盐调味即可
以上就是今天舌尖上的高考美食玉米山药排骨汤，如此味道鲜美且营养丰富的美味，是大家在高考复习之余不可多得的享受，在品尝之后一定会能量爆棚，记忆更多的高考知识，从而在最后的高考中取得胜利!
93高考网小编推荐你继续浏览：舌尖上的高考之煎烤柠香秋刀鱼舌尖上的高考之开心百合虾舌尖上的高考之肉末豆腐舌尖上的高考之咖喱薯仔鸡舌尖上的高考之桂圆牛肉汤
以上，就是30高考网小编给大家带来的舌尖上的高考之玉米山药排骨汤全部内容，希望对大家有所帮助！
