大学体测算的是四年来的综合成绩,因此有一年不及格的话不会有什么影响。大学的体测成绩如果学段总评成绩达不到50分以上者,将不分毕业证书。注意是达不到50分以上,不是不及格。大学生时期,一共有四次体测时间,前三次,体测占总成绩的百分之五十,最后一次,占后百分之五十。
大学体能测试主要考察什么
大学体能测试:根据《学生体质健康标准》的要求,大学生需要完成六项测试,分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远(选测一项)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选测一项)。在进行评价时,对五项指标进行评价:
身高标准体重、肺活量体重指数、台阶指数、50或跳远、握力体重指数或仰卧起坐或坐位体前屈。 在评价后,以100分进行记分,各项评价分数的加权分值是:身高标准体重15分;台阶指数20分;肺活量体重指数15分;50米跑或立定跳远30分;握力体重指数或仰卧起坐或坐位体前屈20分。
大学生身体锻炼计划
星期一:胸肌、肱三头肌
第1个动作:平板杠铃卧推,4-6组 每组8-12个
第2个动作:上斜杠铃卧推,4-6组 每组8-12个
第3个动作:平板哑铃卧推,4-6组 每组8-12个
第4个动作:上斜哑铃卧推,4-6组 每组8-12个
第5个动作:平板哑铃夹胸(小重量),4-6组,每组30个
休息10分钟左右
第6个动作: 平板杠铃窄握推举, 4-6组 每组8-12个
第7个动作:反握拉力臂屈伸,4-6组 每组8-12个
第8个动作:俯身臂屈伸。4-6组 每组8-12个
星期二:背肌、肱二头肌
第1个动作:引体向上,4-6组,每组做到不能做为止
第2个动作:坐姿划船,4-6组,每组8-12个
第3个动作:站姿划船,4-6组,每组8-12个
第4个动作:硬拉(60Kg),4-6组,每组8-12个
第5个动作:俯身飞鸟,4-6组,每组20个
休息10分钟
第6个动作:2头杠铃弯举,4-6组,每组8-12个
第7个动作:2头哑铃弯举,4-6组,每组8-12个
第8个动作:集中弯举,4-6组,每组8-12个
星期三:三角肌、腿
第1个动作:站姿杠铃上举,4-6组,每组8-12个
第2个动作:坐姿哑铃上举,4-6组,每组8-12个
第3个动作:哑铃前平举,4-6组,每组8-12个
第4个动作:哑铃侧平举,4-6组,每组8-12个 休息20分钟
星期四、1.平板杠铃卧推2组 每组12-15次,组间休息1分钟
2.杠铃深蹲2组 每组12-15次,组间休息1分钟
3.器械坐姿下拉2组 每组12-15次,组间休息1分钟
4.仰卧卷腹2组 每组12-15次,组间休息1分钟
以上,就是30高考网小编给大家带来的大学体测有一年不及格会影响什么全部内容,希望对大家有所帮助!