2020年高考冲刺必读：战胜学习疲劳的实用方法

学习疲劳是由一定的主客观条件引起的学习心理障碍，而并非一种自然现象。只要考生正确认识了学习疲劳的特点以及产生的原因，有的放矢地采取一定的控制方法，学习疲劳是能够得到预防和消除的。

测试自己的疲劳程度

考生可以按照一定的方法来了解自己是否疲劳以及疲劳的程度如何，这样就可以在自己疲劳的时候进行自我调节来恢复自己的体力。

下面是一个简单的测试方法，考生可以通过此法来掌握自己的身体状况。

(1)早上起来就感到难受;

(2)如果你骑车上学，感到骑车没力气;

(3)上楼梯容易绊倒;

(4)不愿与老师或同学见面、交谈;

(5)写作文不顺利;

(6)说话声细，连不成句;

(7)对别人的谈话不关心;

(8)不知不觉喜欢用两手托着下巴靠在桌子上;

(9)总想大量喝茶等提神的饮料;

(10)不想吃油腻的东西;

(11)饭菜中非常喜欢加上香料调料;

(12)总觉得手发僵;

(13)眼睛总像睁不开似的;

(14)哈欠打个不停;

(15)连朋友的电话号码也说不出来;

(16)想把脚搁在桌子上或椅子上歇歇;

(17)体重不知不觉地降下来;

(18)容易拉肚子或便秘;

(19)难以入睡。

如果有1～2道题回答“是”，说明有极轻微的学习疲劳;如果有3～4道题回答“是”，说明有中等程度的学习疲劳;如果有5道以上的题回答“是”，说明有严重的学习疲劳，应该引起考生的注意。